H2O Campus

Avoinna: ma-to 8.00-14.30, pe 8.00-14.00
Aamiainen: ma–pe klo 8.00–9.30
Lounas: ma–to klo 10.30–13.30, pe 10.30-13.00

Maukas keittolounas ja raikas salaattitori.
Herkullisia makeita ja suolaisia kahvilatuotteita,
virkistäviä välipaloja sekä ihania kuumia ja kylmiä juomia.

Meiltä voit myös tilata tarjoilut omiin tiloihinne Oulun yliopiston ja Oulun ammattikorkeakoulun Linnanmaan kampuksella.

Kiireetön aamupala

Aamiainen Campus

Sisältää luomukaurapuuroa lisukkeineen, croissantteja ja sämpylöitä, levitettä, tuoremehua ja oman keittiön smoothieita sekä luomukahvia ja -teetä.

Perjantaisin tarjolla riisipuuroa.

6,90 €

Tilaa tarjoilut omiin tiloihinne

H2O Campuksen lounas

Lounaslista
MA 5.10.

Päivän keitto

Tuotetiedot
vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), smetana (Pastöroitu KERMA (maidon alkuperä Suomi), hapate), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), palsternakka (palsternakka), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, sokeri, aromit (mm. tilli, kurkuma), makeutusaine (sakariini).), lehtiSELLERI (LEHTISELLERI), musta oliiviviipale (oliivi (Espanja), vesi, suola), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), lehtipersilja, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), rakuuna, mustapippuri (mustapippuri), laakerinlehti (laakerinlehti)
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Maito, Selleri
  • Energia: 1265 kJ (per 100g: 283 kJ)
  • Energia: 308 kcal (per 100g: 69 kcal)
  • Rasva: 19 g (per 100g: 4,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 9,1 g (per 100g: 2,0 g)
  • Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 3,1 g)
  • josta sokereita: 9,8 g (per 100g: 2,2 g)
  • Proteiini: 19 g (per 100g: 4,2 g)
  • Suola: 2,4 g (per 100g: 0,55 g)
  • Ravintokuitua: 4,2 g (per 100g: 0,9 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 400,89 mg (per 100g: 89,69 mg)

Kasviskeitto

Tuotetiedot
tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), peruna, papusekoitus (rehydratoidut kuivatut pavut (punainen kidneypapu (muu kuin EU), ruskea papu (borlotti, muu kuin EU), voipapu (EU), valkoinen papu (tondini, muu kuin EU), kikherne (EU ja muu kuin EU)), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia, soijaa ja lupiinia.), lehtiSELLERI (LEHTISELLERI), fenkoli (Fenkoli (alkuperä: it/nl). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.), voipapu (rehydratoitu kuivattu voipapu (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), jyväpasta (DurumVEHNÄjauho (semolina), vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA, SINAPISTA, MUNASTA ja MAIDOSTA.), oliiviöljy (Jalostettu oliiviöljy, ekstraneitsyt oliiviöljy), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja, basilika (basilika), mustapippuri (mustapippuri)
Dieetit: Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Rikkidioksidi ja sulfiitit, Selleri, Vehnä, Saattaa sisältää: Lupiini, Saattaa sisältää: Maito, Saattaa sisältää: Munat, Saattaa sisältää: Sinappi, Saattaa sisältää: Soijapavut
  • Energia: 635 kJ (per 100g: 196 kJ)
  • Energia: 152 kcal (per 100g: 47 kcal)
  • Rasva: 1,8 g (per 100g: 0,6 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 25 g (per 100g: 7,8 g)
  • josta sokereita: 7,9 g (per 100g: 2,5 g)
  • Proteiini: 6,4 g (per 100g: 2,0 g)
  • Suola: 1,3 g (per 100g: 0,40 g)
  • Ravintokuitua: 5,0 g (per 100g: 1,5 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 504,12 mg (per 100g: 155,57 mg)

Salaattitori

Tuotetiedot
Lounaslista
TI 6.10.

Päivän keitto

Tuotetiedot
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, LOHI (LOHI (Salmo salar, viljelty Norja).), vispiKERMA (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), lämminsavuLOHIrouhe (LOHI (Salmo salar, viljelty Norja), suola.), sipuli (sipuli (Puola)), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), tilli (tilli), maustepippuri, laakerinlehti (laakerinlehti)
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Kalat, Maito, Saattaa sisältää: Nilviäiset
  • Energia: 2208 kJ (per 100g: 553 kJ)
  • Energia: 532 kcal (per 100g: 133 kcal)
  • Rasva: 37 g (per 100g: 9,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 13 g (per 100g: 3,2 g)
  • Hiilihydraatit: 25 g (per 100g: 6,3 g)
  • josta sokereita: 2,8 g (per 100g: 0,7 g)
  • Proteiini: 27 g (per 100g: 6,8 g)
  • Suola: 0,78 g (per 100g: 0,19 g)
  • Ravintokuitua: 3,8 g (per 100g: 0,9 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 303,75 mg (per 100g: 76,13 mg)

Kasviskeitto

Tuotetiedot
vesi, keräkaali, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), TOFU (vesi, SOIJAPAPU 47 %, happamuudensäätöaine (E511)), sipuli (sipuli (Puola)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), chilitahna (Riisi, vesi, maissisiirappi, chilijauhe 12 %, suola, SOIJAPAPU, alkoholi tapiokasta (0,75 p-%), VEHNÄUUTE, soijamauste (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄGLUTEENI, alkoholi, hiivauute, maltodekstriini), valkosipulimehutiiviste, koji (aspergillus oryzae sieni).), SOIJAkastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sokeri (Sokeri)
Dieetit: Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen
Allergeenit: Gluteenia sisältävät viljat, Soijapavut, Vehnä
  • Energia: 582 kJ (per 100g: 155 kJ)
  • Energia: 139 kcal (per 100g: 37 kcal)
  • Rasva: 2,8 g (per 100g: 0,7 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g (per 100g: 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 18 g (per 100g: 4,9 g)
  • josta sokereita: 12 g (per 100g: 3,2 g)
  • Proteiini: 8,1 g (per 100g: 2,1 g)
  • Suola: 2,5 g (per 100g: 0,66 g)
  • Ravintokuitua: 5,0 g (per 100g: 1,3 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 969,14 mg (per 100g: 257,86 mg)

Salaattitori

Tuotetiedot
Lounaslista
KE 7.10.

Päivän keitto

Tuotetiedot
peruna, vesi, naudanliha (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), selleritön keittojuures (Lanttu, porkkana, purjo), sipuli (sipuli (Puola)), purjo (Purjosipuli), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), persilja, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustepippuri, laakerinlehti (laakerinlehti)
  • Energia: 1155 kJ (per 100g: 292 kJ)
  • Energia: 276 kcal (per 100g: 70 kcal)
  • Rasva: 8,5 g (per 100g: 2,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g (per 100g: 1,1 g)
  • Hiilihydraatit: 25 g (per 100g: 6,2 g)
  • josta sokereita: 2,9 g (per 100g: 0,7 g)
  • Proteiini: 23 g (per 100g: 5,8 g)
  • Suola: 3,1 g (per 100g: 0,79 g)
  • Ravintokuitua: 2,6 g (per 100g: 0,7 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 1227,46 mg (per 100g: 309,96 mg)

Kasviskeitto

Tuotetiedot
vesi, herkkusieni (herkkusieni, vesi, suola, happamuudensäätöaine (E330), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), mustapippuri
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Maito
  • Energia: 885 kJ (per 100g: 263 kJ)
  • Energia: 214 kcal (per 100g: 64 kcal)
  • Rasva: 19 g (per 100g: 5,5 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,4 g (per 100g: 1,0 g)
  • Hiilihydraatit: 7,7 g (per 100g: 2,3 g)
  • josta sokereita: 1,6 g (per 100g: < 0,5 g)
  • Proteiini: 3,1 g (per 100g: 0,9 g)
  • Suola: 1,7 g (per 100g: 0,51 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 675,60 mg (per 100g: 200,90 mg)
  • Ravintokuitua: 0,4 g (per 100g: 0,1 g)

Salaattitori

Tuotetiedot
Lounaslista
TO 8.10.

Päivän keitto

Tuotetiedot
vesi, kuutioperuna (Peruna 100%), savupororouhe (poronliha(44%), saksanhirvenliha(42%), vesi, suola(2,6%), stabilointiaine (E451), glukoosi, hapettumisenestoaine (E301), luontainen savuaromi, säilöntäaine (E250), lihapitoisuus 86%.), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), juustocreme (JUUSTO [pastöroitu MAITO (alkuperä: Suomi), hapate, suola, happamuudensäätöaine (E509), säilöntäaine (E252)], vesi, Laktoositon VOI (alkuperä: Suomi), sulatesuolat (E452, E339), luontainen juustoaromi, säilöntäaine (E200).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sinihomeJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate, sinihomeviljelmä (P. roqueforti), paakkuuntumisenestoaine (E460), säilöntäaine (E235).), riistafondi (Vesi, tomaattipyree, punaviini, mustaherukkamehu, suola, aromi, lihauute, karamellisoitu sokeri, poronliha, kantarelli,muunnettu perunatärkkelys, uutteet(katajanmarja, persilja), maltodekstriini,sipuli, rypsiöljy,mausteet, karamellisoituglukoosisiirappi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti.Laimennetun fondin suolapitoisuuson 0,2* - 0,3** - 0,4*** %.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), paprikajauhe (paprika), persilja, maissitärkkelys
Dieetit: Gluteeniton, Laktoositon, Sisältää allergeeneja
Allergeenit: Maito, Naudanliha
  • Energia: 1435 kJ (per 100g: 309 kJ)
  • Energia: 343 kcal (per 100g: 74 kcal)
  • Rasva: 24 g (per 100g: 5,1 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 11 g (per 100g: 2,4 g)
  • Hiilihydraatit: 19 g (per 100g: 4,0 g)
  • josta sokereita: 3,4 g (per 100g: 0,7 g)
  • Proteiini: 16 g (per 100g: 3,5 g)
  • Suola: 2,5 g (per 100g: 0,54 g)
  • Ravintokuitua: 3,4 g (per 100g: 0,7 g)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)
  • natrium: 970,11 mg (per 100g: 208,63 mg)

Kasviskeitto

Tuotetiedot
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), sipuli (sipuli (Puola)), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (sipuli, valkopippuri), säilöntäaine (E211), väri (E150d), paprikauute.), SOIJArouhe (SOIJApapu, väri E150d), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), oregano (Oregano.), meirami (meirami), mustapippuri (mustapippuri)
Dieetit: Gluteeniton, Maidoton, Sisältää allergeeneja, Vegaaninen
Allergeenit: Sinappi, Soijapavut, Saattaa sisältää: Gluteenia sisältävät viljat, Saattaa sisältää: Kaura, Saattaa sisältää: Ohra, Saattaa sisältää: Ruis, Saattaa sisältää: Speltti, Saattaa sisältää: Vehnä
  • Energia: 512 kJ (per 100g: 216 kJ)
  • Energia: 122 kcal (per 100g: 52 kcal)
  • Rasva: 1,2 g (per 100g: < 0,5 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g (per 100g: < 0,1 g)
  • Hiilihydraatit: 14 g (per 100g: 5,9 g)
  • josta sokereita: 2,6 g (per 100g: 1,1 g)
  • Proteiini: 9,2 g (per 100g: 3,9 g)
  • Suola: 1,7 g (per 100g: 0,72 g)
  • Ravintokuitua: 8,3 g (per 100g: 3,5 g)
  • natrium: 671,01 mg (per 100g: 283,13 mg)
  • Laktoosia: 0 g (per 100g: 0 g)

Salaattitori

Tuotetiedot
Lounaslista
PE 9.10.

Päivän keitto

Tuotetiedot
broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), kuutioperuna (Peruna 100%), vispiKERMA (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), maissi (maissinjyvä (Unkari)), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), sipuli (sipuli (Puola)), lehtiSELLERI, PARMESANJUUSTO (pastöroimaton MAITO, suola, juoksete (eläinperäinen).), rypsiöljy (Rypsiöljy), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), basilika (basilika), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), savustettu paprikajauhe (Savustettu paprika), mustapippuri (Mustapippuri (Tellicherry Garbled Extra Bold).), timjami (timjami)
Dieetit: Gluteeniton, Vähälaktoosinen
Allergeenit: Maito, Selleri
  • Energia: 2372 kJ (per 100g: 593 kJ)
  • Energia: 570 kcal (per 100g: 143 kcal)
  • Rasva: 37 g (per 100g: 9,2 g)
  • josta tyydyttynyttä rasvaa: 15 g (per 100g: 3,8 g)
  • Hiilihydraatit: 28 g (per 100g: 6,9 g)
  • josta sokereita: 6,3 g (per 100g: 1,6 g)
  • Proteiini: 31 g (per 100g: 7,9 g)
  • Suola: 2,9 g (per 100g: 0,72 g)
  • Ravintokuitua: 4,9 g (per 100g: 1,2 g)
  • Laktoosia: < 0,01 g (per 100g: < 0,01 g)
  • natrium: 825,68 mg (per 100g: 206,42 mg)

Salaattitori

Tuotetiedot

Keitto tai salaattipöytä

sis. leipävalikoima, levitteet ja kahvi/tee

11,30 €

Salaattitori

sis. salaattipöytä, keitot, leipävalikoima, levitteet ja kahvi/tee

12,30 €

Hyvikkilounas tarjolla 10 minuuttia lounaan päätyttyä. 

 NuuDeli tauolla 2.4.26 alkaen

NuuDeli on uusi “nuudelibaarimme”, jossa jokainen voi koota oman annoksensa tuoreista kasviksista, maukkaista liemistä ja valitsemastaan proteiinista.

Täysipainoinen, monipuolinen ja herkullinen ateria sopii kaikille, jotka kaipaavat nopeaa mutta ravitsevaa vaihtoehtoa arkeen.

Meillä voit piipahtaa myöhäiselle lounaalle luentojen välissä, hakea energiatankkausta työpäivän ohessa tai istahtaa kaverin kanssa herkuttelemaan edullisesti.

Meiltä voit myös tilata tarjoilut omiin tiloihinne Oulun yliopiston ja Oulun ammattikorkeakoulun Linnanmaan kampuksella.

Tutustu NuuDelin tarjontaan